디지털 디톡스 첫 주: 불안, 해방, 그리고 적응
스마트폰을 멀리하자, 낯선 침묵이 찾아왔다.오늘은 디지털 디톡스 첫 주: 불안, 해방, 그리고 적응을 소개해드릴 예정입니다.1️⃣ 첫날, 손이 허전하고 마음은 불안했다디지털 디톡스 첫날 아침, 나는 스마트폰을 침대 옆이 아닌 책상 서랍에 넣어뒀다.그 단순한 행동 하나가 이렇게 낯설 줄은 몰랐다.눈을 뜨자마자 무의식적으로 손이 침대 옆을 더듬었다.“어? 어디 갔지?”순간, 공포에 가까운 허전함이 밀려왔다.그동안 나는 하루의 시작을 스마트폰으로 열었다.알람을 끄고, 날씨를 보고, 뉴스 헤드라인을 스크롤하고,SNS에서 친구들의 ‘오늘’을 확인하는 게 루틴이었다.하지만 그건 사실 ‘루틴’이 아니라 ‘중독’이었다.스마트폰이 없는 아침은 이상했다.뭔가 놓치고 있다는 불안이 스멀스멀 올라왔다.‘회사 단톡방에 뭐 올라..
2025. 10. 14.
불필요한 알림 90% 줄이기— 세상이 조용해지자, 드디어 내 생각이 들리기 시작했다.
하루 동안 몇 개의 알림을 받는지 생각해본 적이 있는가?나도 없었다.오늘은 불필요한 알림 90% 줄이기를 소개해드릴 예정입니다1️⃣ 하루에 몇 번이나 방해받고 있는가그저 “띵”, “따르릉”, “삑” 하는 소리가 일상처럼 들렸고,그게 너무 당연해서 이상하다고 느끼지 못했다.그러던 어느 날, 회사에서 집중이 도저히 안 되는 날이 있었다.보고서를 쓰다가도 카톡이 울리고,메일이 오면 확인하고,그 사이 유튜브 구독 알림이 뜨고,쇼핑앱에서 ‘오늘만 할인!’ 푸시가 날아왔다.그날 저녁, 나는 “오늘 몇 번의 알림을 받았을까?” 궁금해졌다.그래서 디지털 웰빙 설정을 켜고 하루를 지켜봤다.결과는 충격적이었다.알림 수: 174개.174번이면, 하루 10시간 기준으로 약 3분마다 한 번씩 방해를 받는 셈이었다.나는 그제야 ..
2025. 10. 14.
SNS 계정의 유언장: 내 디지털 흔적은 누가 상속받는가
누군가 세상을 떠났는데, SNS에서 여전히 그 사람이 “좋아요”를 누르고 있다면 어떤 기분일까?오늘은 SNS 계정의 유언장: 내 디지털 흔적은 누가 상속받는가를 소개해 드릴 예정입니다오늘은 죽음 이후에도 로그인된 사람들우리가 매일 들락거리는 페이스북, 인스타그램, 유튜브, 네이버, 구글 계정들은단지 서비스의 이용 도구가 아니라, 하나의 ‘디지털 자아’다.예전의 유산은 집, 통장, 물건처럼 손에 잡히는 형태였다.하지만 오늘날의 유산은 손끝으로 남겨진 클릭, 게시물, 사진, 메시지의 집합이다.이제 “죽은 뒤 내 계정은 어떻게 될까?”라는 질문은단순한 기술 문제가 아니라 존재의 문제가 되었다.실제로 메타(페이스북 모회사)에 따르면,2020년 기준으로 이미 수백만 개의 ‘사망자 계정’이 존재한다.사용자는 떠났지..
2025. 10. 13.
